يعد احساسك بالتوازن، بجانب القوة والمرونة، أحد العناصر الأساسية للسلامة البدنية. ولتحسني احساسك بالتوازن بطريقة فعّالة، انحني على أطرافك الأربعة مع الحفاظ على ظهرك مفرود ورأسك يتبع الامتداد الطبيعي للعمود الفقري. تنفسي بعمق ثم قومي بمد ساقك اليسرى وذراعك الأيمن بحيث يصبحا متوازيان مع الأرض مع التنفس ببطء..
دخول
بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المواضيع الأخيرة
2 مشترك
احصلى على التوا ز ن
forgiveme- عدد المساهمات : 89
نقاط : 53639
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2010
الموقع : ارض الحجاز
- مساهمة رقم 1
احصلى على التوا ز ن
فراولة- عدد المساهمات : 10
نقاط : 51134
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/08/2010
الموقع : الرياض
- مساهمة رقم 2
موضوعك رائع
موضوعك رائع يا اختى واحلى مافيه انه مفيد ومختصر
الثلاثاء يناير 18, 2011 4:19 am من طرف husam70
» جحا - العاشرة مساء - هشام الجخ
الثلاثاء يناير 18, 2011 3:47 am من طرف husam70
» شايف البحر - فيروز
الإثنين يناير 17, 2011 5:05 am من طرف husam70
» oh !! my love
الإثنين يناير 17, 2011 4:59 am من طرف husam70
» بعشقك بعشقك راغب علامة
الإثنين يناير 17, 2011 4:51 am من طرف husam70
» قصة حب أبكت العالم
السبت يناير 15, 2011 3:40 pm من طرف forgiveme
» عمرو دياب اصلها بتفرق
الجمعة يناير 14, 2011 8:46 pm من طرف forgiveme
» اغنية اخر نظره
الجمعة يناير 14, 2011 8:42 pm من طرف forgiveme
» الحــــ love ــب الحقيقي
الجمعة يناير 14, 2011 8:37 pm من طرف forgiveme